Vláknina psyllium má unikátnu schopnosť napučať a zväčšiť svoj objem, takže naozaj aj malé množstvo zaplní žalúdok a vyvolá pocit sýtosti. Tým, že psyllium pohlcuje nadbytočné tekutiny, vzniká gélová hmota, ktorá pôsobí ako piest. Tento potom v podobe stolice odstráni škodlivé splodiny, ktoré vznikajú v črevách a žalúdku pri spracovaní jedla. Psyllium nie je návykové, je veľmi šetrné a nedráždi steny čriev ani žalúdka. Odporúča sa tiež všetkým, ktorí z dôvodu citlivosti tráviaceho traktu nemôžu užívať vlákniny zo sušeného ovocia, celozrnných obilnín alebo otrúb. Psyllium je vhodné aj pre bezlepkovú diétu, pretože neobsahuje lepok.